明日の戦略

朝、長男を空港まで車で送り、家に戻ってきたら、すでに夕刻でした。

そして、夕飯を食べたら、疲れと満腹感で眠くなってきました。

最近は、寝起きも良いので、良質な睡眠は取れていると思います。

素晴らしい👍

夜、よく眠れること。

朝、散歩に出ること。

それと食事、たんぱく質、食物繊維、炭水化物、脂質、ビタミン、そして、ミネラルをバランスよく摂ること。

これからも心身の調子を維持するために、睡眠、散歩、食事を意識しています。

すごいぞ、自分！